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성인 10명 중 9명이 최근 한 달 내 수면 문제를 경험한 반면 실제 치료로 이어지는 경우는 제한적인 것으로 조사됐다.
한국에자이는 세계수면학회(World Sleep Society)가 지정한 ‘세계 수면의 날(World Sleep Day)’을 맞아 전국 19~69세 성인 500명을 대상으로 실시한 ‘현대인 수면 행태 및 치료 인식 조사’ 결과를 13일 발표했다.
조사 결과 응답자의 89%가 최근 1개월 내 수면 문제를 경험했다고 답했다. 수면 만족도는 만족 30%, 불만족 39%로 전반적으로 낮은 수준을 보였다. 특히 수면 문제를 경험한 응답자 중 58%는 이러한 문제가 6개월 이상 지속됐다고 답해 수면 문제가 일시적인 현상이 아닌 장기적 문제로 이어질 가능성을 보여줬다.
수면 시간 역시 부족한 경향을 보였다. 평균 수면 시간은 6~7시간 미만이 38%로 가장 많았고 5~6시간 미만이 31%로 뒤를 이었다. 7시간 이상 수면한다는 응답은 20%에 그쳤으며 5시간 미만 수면도 11%로 조사됐다. 이는 미국수면재단(National Sleep Foundation)이 권고하는 성인 수면 시간인 7~9시간에 비해 한국인의 80%가 부족한 경향을 보여주는 결과다.
최근 한 달 동안 경험한 주요 수면 문제 유형은 ‘잠든 뒤 밤중에 깨는 증상’이 58%로 가장 많았고 ‘충분히 잤는데도 개운하지 않음’ 44%, ‘수면 중 뒤척임’ 38%, ‘잠들기 어려움’ 28% 순으로 나타났다. 연령대별로는 20~30대에서 ‘개운하지 않은 수면’을 호소하는 비율이 높았고 50~60대에서는 ‘밤중에 깨는 증상’이 상대적으로 높았다.
수면 문제는 다음 날 일상생활에도 영향을 미쳤다. 응답자의 68%는 수면 문제로 인해 다음 날 피로감이나 졸림을 경험한다고 답했다. 주요 영향으로는 업무·학업 집중력 저하 64%, 기분 변화 62%, 기억력 저하 33% 등이 꼽혔다.
그러나 수면 문제를 겪고 있음에도 실제 치료로 이어지는 경우는 많지 않았다. 조사 결과 수면 문제로 치료를 받은 경험이 있는 응답자는 6%에 불과했으며 70%는 치료를 고려조차 하지 않았다고 답했다. 수면 문제 해결을 위해 시도한 방법은 수면 습관 개선이 45%로 가장 많았고 전문적인 약물 치료 경험은 9% 수준에 머물렀다.
병원 방문을 주저하는 이유로는 ‘수면 문제를 질환으로 인식하지 않아서’가 39%로 가장 많았고 비용 부담 23%, 어느 진료과를 방문해야 하는지 몰라서 20%, 약물 부작용 우려 18% 등이 뒤를 이었다. 실제로 응답자의 65%는 수면 치료 약물의 부작용을 우려하고 있었으며 약물 의존성(79%)과 장기 복용 영향(74%)을 주요 걱정 요소로 꼽았다.
한편 새로운 수면 치료제 선택 시 중요 요소로는 장기 복용 시 안전성이 83%로 가장 높았고 낮은 의존성 71%, 다음 날 졸림이 없는 치료 55% 등이 뒤를 이었다.
이대서울병원 신경과 김지현 교수는 “불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라 입면 장애, 수면 유지 장애, 조기 각성 등 다양한 형태로 나타날 수 있다”며 “증상이 3개월 이상 지속될 경우 만성 불면증으로 이어질 수 있어 전문의 진료를 통한 적절한 치료 관리가 필요하다”고 설명했다.
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